Sabías que no es necesario prácticar 1 hora de ejercicio para que tu cuerpo sienta los efectos?
Tenemos por lo general la limitante de que si un ejercicio no se practica por el suficiente tiempo no va a generar ni un efecto... ¿Entonces para qué hacerlo? Esto no es realmente así, todo movimiento de elongación, fuerza y flexibilidad a nuestros músculos y articulaciones generará efectos positivos en nuestra vida, tanto a nivel físico como emocional y psicológico.
Te comento algunos de los beneficios que puedes obtener realizando una pausa activa dentro de tu empresa, beneficios tanto individuales como colectivos para promover un mejor ambiente laboral, personas más felices y con más energía:
Reducción del estrés y la ansiedad: Los ejercicios de Pilates están diseñados para enfocarse en la respiración controlada y el movimiento fluido. Esta combinación puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, proporcionando un alivio efectivo durante la jornada laboral.
Aumento de la concentración y la claridad mental: Los ejercicios de Pilates requieren concentración y control mental. Participar en estas actividades puede mejorar la capacidad de concentración y promover una mayor claridad mental, lo que puede ser beneficioso para la toma de decisiones y la resolución de problemas en el trabajo.
Promoción de la salud mental: El Pilates no solo beneficia el cuerpo físico, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental. La combinación de ejercicio físico suave, concentración mental y relajación puede ayudar a reducir los síntomas de depresión y mejorar el bienestar emocional.
Mejora del clima organizacional: Implementar programas de bienestar como Pilates muestra a los empleados que la empresa se preocupa por su salud y bienestar. Esto puede aumentar la satisfacción laboral y la lealtad hacia la organización.
Mejora de la postura y prevención de lesiones: Muchos trabajos implican largas horas sentados frente a una computadora, lo que puede provocar problemas posturales y dolores de espalda. Pilates puede ayudar a corregir la postura y fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral, previniendo así lesiones y molestias.
Y así una infinidad de beneficios, y tú ¿qué esperas para comenzar una rutina de pausa activa para tu empresa?